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버섯 참치 오트밀죽

263 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 표고버섯(말린것) 15 g
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 이든타운 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.14 g 42%
단백질 25.97 g 37%
지방 6.64 g 21%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    버섯을 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 버섯을 볶는다

  4. 4

    참치를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    오트밀과 물 또는 우유를 넣고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    죽이 걸쭉해질 때까지 저어가며 익힌다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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