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닭가슴살 볶음밥

340 kcal
#닭가슴살 #볶음밥 #다이어트 #헬스 #저지방 요리 #고단백 #한그릇 요리 #간편식 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 갈릭 30 g
  • 생 양배추 20 g
  • 느타리버섯 1 회분
  • 현미쌀밥 80 g
양념/소스
  • 엑스트라버진올리브유 15 ml
  • 진간장 15 ml
  • 저당 굴소스 20 g
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 40.24 g 45%
단백질 14.47 g 16%
지방 15.68 g 39%
제공량 286g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 준비한 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 고루 섞이도록 볶는다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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