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240930토마토

174 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 23 g
  • 브로콜리 믹스 147 g
  • 토마토 266 g
  • 찐 양배추 109 g
양념/소스
  • 토마토 퓨레 52 g
  • 나폴리뽀모도로토마토 36 g
영양 요약
탄수화물 37.85 g 73%
단백질 8.97 g 17%
지방 2.27 g 10%
제공량 633g
조리 순서
  1. 1

    토마토를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중약불에서 토마토를 볶는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    완성된 토마토를 접시에 담는다

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