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240930トマト

174 kcal
#トマト料理 #簡単レシピ #健康食 #野菜料理 #サラダ #ヴィーガン #ダイエット #一食分 #ブランチ #ホームクック
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 23 g
  • ブロッコリーミックス 147 g
  • トマト 266 g
  • 蒸しキャベツ 109 g
調味料/ソース
  • トマトピューレ 52 g
  • ナポリポモドーロトマト 36 g
栄養サマリー
炭水化物 37.85 g 73%
たんぱく質 8.97 g 17%
脂質 2.27 g 10%
提供量 633g
調理手順
  1. 1

    トマトをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火〜弱火でトマトを炒めます。

  3. 3

    塩とコショウで味を整えます。

  4. 4

    出来上がったトマトをお皿に盛り付けます。

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