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creamed spinach

271 kcal
#저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 풀무원요거트 그릭시그니처 25 g
  • 매일우유 저지방 60 ml
  • 밀가루 5 g
  • 양파 30 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 익힌 시금치 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.9 g 28%
단백질 14.49 g 20%
지방 16.46 g 52%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    팬에 버터를 녹인다

  3. 3

    다진 마늘을 넣고 볶는다

  4. 4

    시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    생크림과 크림치즈를 넣고 섞는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    걸쭉하게 졸인 후 접시에 담는다

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