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청경채두부버섯덮밥

281 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 20 g
  • 현미곤약밥 1 팩
  • 느타리버섯 1 회분
  • 2컵 두부 150 g
  • 청경채 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.88 g 50%
단백질 18.59 g 25%
지방 8.46 g 26%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    청경채를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부는 깍둑썰기 하고 버섯(표고, 양송이 등)은 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    버섯을 넣고 볶다가 청경채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 통깨를 뿌려 완성한다

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