一覧へ戻る
KR EN JP

チンゲンサイ豆腐きのこ丼

281 kcal
#チンゲンサイ #豆腐丼 #きのこ料理 #健康食 #一食分 #簡単料理 #ベジタリアン #ヴィーガン #低カロリー #ご飯のおかず
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • 玄米こんにゃくご飯 1 パック
  • ひらたけ 1 株分
  • 2カップ豆腐 150 g
  • チンゲンサイ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.88 g 50%
たんぱく質 18.59 g 25%
脂質 8.46 g 26%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    チンゲンサイをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐はさいの目に切り、きのこ（椎茸、マッシュルームなど）はスライスする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    きのこを加えて炒め、チンゲンサイを加えてさらに炒める

  5. 5

    醤油、みじん切りのニンニク、コショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、白ごまをふって完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘