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오트밀 순두부비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 362 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라 띡 롤드 오트 25 g
  • 김자반 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 80 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 참기름 10 스푼
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 간장 10 회분
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 32.18 g 33%
단백질 16.87 g 17%
지방 21.06 g 49%
제공량 208g
조리 순서
  1. 1

    용기에 오트밀밥 넣고 순두부 반모 올리기

  2. 2

    고춧가루 1, 간장2, 알룰로스1, 참기름1, 다진마늘1 넣고 섞어주기

  3. 3

    계란 한개 넣어 노른자 살짝 터뜨리기

  4. 4

    전자레인지 돌리기

  5. 5

    김자반이나 콩나물 올려서 먹기!

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