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김머중식토마토소스

조리 60분 335 kcal
#저탄수 #고단백 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 18 g
  • 토마토 퓨레 680 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.2 g 35%
단백질 9.52 g 12%
지방 18.68 g 53%
제공량 698g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    올리브유를 두른 팬에 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    양파와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 3분간 끓인다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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