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양배추찜(참치)

조리 10분 난이도 EASY 283 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 반숙 계란 50 g
  • 시로다시 10 ml
  • 쇼유 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.42 g 32%
단백질 33.76 g 50%
지방 5.38 g 18%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 채 썬다

  3. 3

    참치 통조림은 체에 밭쳐 기름(또는 물)을 뺀다

  4. 4

    냄비 바닥에 양배추를 깐다

  5. 5

    양배추 위에 양파, 참치 순서로 올린다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    뚜껑을 덮고 중약불에서 10~15분 찐다

  8. 8

    완성 후 기호에 따라 간장이나 소스를 뿌린다

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