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퀵오트달걀죽참치

조리 5분 난이도 EASY 449 kcal
#퀵오트죽 #달걀죽 #참치죽 #다이어트식단 #초간단레시피 #아침식사 #고단백죽 #간편요리 #한그릇음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 85 g
  • 퀵오트 오리지널 30 g
  • 생 달걀 2 개
  • 물 40 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.58 g 19%
단백질 33.63 g 31%
지방 23.79 g 50%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    퀵오트와 달걀, 참치, 물을 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    물이 끓으면 퀵오트를 넣고 저어가며 끓인다

  4. 4

    퀵오트가 퍼지면 달걀을 풀어 넣고 잘 저어준다

  5. 5

    참치 캔의 기름을 빼고 달걀죽에 넣어 함께 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞추고 한 번 더 저은 뒤 불을 끈다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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