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마녀스프

퓨레200물350적당 물은200-100-50넣었음 카레가루7적당

314 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가지 40 g
  • 물 250 ml
  • 생마늘 10 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
  • 카레가루 7 g
  • 생 양배추 200 g
  • 토마토 퓨레 루스티카 200 g
  • 양파 80 g
  • 새송이버섯 90 g
  • 대추방울토마토 300 g
양념/소스
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 3 g
영양 요약
탄수화물 58.36 g 65%
단백질 14.15 g 16%
지방 7.41 g 19%
제공량 1185g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 셀러리, 피망을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 셀러리를 먼저 볶는다

  3. 3

    당근, 피망, 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토(또는 토마토캔)와 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 약불로 20분간 끓인다

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