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마파두부

다짐육과 두부 파가 들어감

조리 30분 난이도 EASY 619 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 가지 40 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 양파 35 g
  • 다진돼지고기 1 인분
  • 두부 60 g
양념/소스
  • 생강 100 인분
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 가루 20 스푼
  • 멸치액젓 100 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 양조간장(개량) 100 g
영양 요약
탄수화물 76.61 g 43%
단백질 52.42 g 30%
지방 21.13 g 27%
제공량 640g
조리 순서
  1. 1

    파, 마늘, 고추 기름내기

  2. 2

    다짐육 기름에 넣고 익힌후 양념 넣기

  3. 3

    양파, 가지, 두부넣기

  4. 4

    파 넣기

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