햄치즈에그마요하프

499 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 에그마요 110 g
  • 슬라이스햄 20 g
  • 슬라이스 치즈 21 g
  • 로만밀 통밀식빵 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.8 g 18%
단백질 22 g 17%
지방 36.3 g 65%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    슬라이스 햄, 치즈, 계란, 양파, 마요네즈를 준비한다

  2. 2

    계란을 스크램블해서 팬에 익힌다

  3. 3

    햄은 팬에 살짝 구워준다

  4. 4

    양파는 잘게 다진 후 찬물에 담가 매운맛을 제거한다

  5. 5

    식빵 한 장 위에 햄, 치즈, 스크램블 에그, 양파, 마요네즈를 순서대로 올린다

  6. 6

    다른 식빵 한 장으로 덮고 삼각형으로 반을 자른다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘