목록으로 가기
KR EN JP

소고기 미역 오트밀죽

조리 10분 난이도 EASY 411 kcal
#고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 생 미역 1 반찬그릇
  • 다진 소고기 90 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 멸치액젓 10 g
  • 소고기 다시다 5 인분
  • 진간장 30 ml
영양 요약
탄수화물 27.91 g 28%
단백질 32.43 g 33%
지방 16.95 g 39%
제공량 242g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 미역을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    미역을 찬물에 불린다

  3. 3

    팬에 소고기를 볶다가 미역을 넣고 같이 볶는다

  4. 4

    물을 붓고 끓인다

  5. 5

    오트밀을 넣고 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘