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참치계란볶음밥r

난이도 EASY 621 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 150 g
  • 마일드 참치 85 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 들기름 7 테이블스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 46.62 g 31%
단백질 38.77 g 26%
지방 29.37 g 44%
제공량 367g
조리 순서
  1. 1

    참치, 양파, 당근을 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    풀어둔 계란을 넣고 잘 저어가며 볶는다

  7. 7

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 접시에 담는다

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