목록으로 가기
KR EN JP

내맘대로 양참덮

조리 20분 난이도 EASY 541 kcal
#참치덮밥 #간편요리 #양파요리 #덮밥 #한그릇요리 #집밥 #초간단 #반찬 #아침식사 #캠핑요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯전 1 회분
  • 생 달걀 1 개
  • 참치회(가다랑어) 1 인분
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 29.19 g 22%
단백질 66.58 g 50%
지방 16.15 g 28%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참치, 야채를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 야채를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 볶은 재료를 얹는다

  5. 5

    간장과 참기름, 깨소금으로 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘