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샐러드12344

2,013 kcal
#샐러드 #다이어트 #닭가슴살 #저칼로리 #간단요리 #건강식 #홈쿠킹 #야채요리 #식단관리 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올림포스 페타치즈 150 g
  • 삼색퀴노아 55 g
  • 단백이 구운맛 2 개
  • 찐감자 230 g
  • 대추방울토마토 300 g
  • 아보카도 90 g
  • 크래미 90 g
  • 삶은 메추리알 100 g
  • 양파 56 g
  • 병아리콩(삶은것) 140 g
  • 샤인머스캣 포도 190 g
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 파프리카(노란색) 1 개
  • 생 오이 310 g
양념/소스
  • 올리브오일 35 스푼
영양 요약
탄수화물 202.13 g 39%
단백질 91.66 g 18%
지방 100.17 g 43%
제공량 2026g
조리 순서
  1. 1

    야채를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살에 소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 익힌다

  4. 4

    닭가슴살을 식힌 뒤 슬라이스한다

  5. 5

    볼에 야채와 닭가슴살을 넣고 드레싱을 뿌린다

  6. 6

    잘 섞은 뒤 그릇에 담아 완성한다

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