그릭샐러드1

조리 40분 난이도 HARD 2,013 kcal
#다이어트 #지중해 식단 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올림포스 페타치즈 150 g
  • 삼색퀴노아 55 g
  • 단백이 구운맛 2 개
  • 찐감자 230 g
  • 대추방울토마토 300 g
  • 아보카도 90 g
  • 크래미 90 g
  • 삶은 메추리알 100 g
  • 양파 56 g
  • 병아리콩(삶은것) 140 g
  • 샤인머스캣 포도 190 g
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 파프리카(노란색) 1 개
  • 생 오이 310 g
양념/소스
  • 올리브오일 35 스푼
영양 요약
탄수화물 202.13 g 39%
단백질 91.66 g 18%
지방 100.17 g 43%
제공량 2026g
조리 순서
  1. 1

    오이와 토마토를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 채 썬다

  3. 3

    올리브와 페타 치즈를 먹기 좋게 자른다

  4. 4

    모든 재료를 볼에 담고 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 버무린다

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