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SY's 참치김밥(현미, 2차)

조리 20분 난이도 NORMAL 377 kcal
#참치김밥 #현미김밥 #건강김밥 #한식 #간편식 #집밥 #다이어트식단 #도시락 #마요참치 #롤김밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대림선 신선한 김밥단무지 14 g
  • 청정원 우엉 16 g
  • 김밥김 2 g
  • 숯불구이맛김밥햄 11 g
  • 게맛살 큰잔치(150g) 14 g
  • SY's 당근라페 44 g
  • 깻잎 3 g
  • 시금치무침 38 g
  • 달걀 지단 18 g
  • 1/2 하프마요네즈 5 g
  • 가벼운 참치 더마일드 40 g
  • 오뚜기밥 찰현미 87 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.21 g 54%
단백질 17.86 g 18%
지방 11.89 g 28%
제공량 292g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 준비한다

  2. 2

    김밥용 김을 깐다

  3. 3

    김 위에 현미밥을 얇게 펴 바른다

  4. 4

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  5. 5

    참치에 마요네즈와 후추를 섞어준다

  6. 6

    밥 위에 참치, 오이, 당근, 단무지, 계란지단을 올린다

  7. 7

    재료가 고르게 펼쳐지도록 정렬한다

  8. 8

    김밥을 단단하게 말아준다

  9. 9

    김밥의 끝부분을 물로 살짝 붙여 마감한다

  10. 10

    먹기 좋은 크기로 썬다

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