오트밀 단백질그래놀라
재료
주재료
- 견과류(혼합) 145 g
- 다밀 뉴트리션 오곡맛 80 g
- 귀리(오트밀) 200 g
양념/소스
- 알룰로스 액상 70 ml
- 아몬드브리즈 아몬드&오트 95 ml
- 올리브유 25 g
- 시나몬가루 30 g
- 소금 2 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
278.69 g
43%
단백질
84.29 g
13%
지방
128.19 g
44%
조리 순서
-
1
오트밀, 견과류, 씨앗, 프로틴 파우더를 볼에 넣고 섞는다
-
2
코코넛 오일과 무가당 아몬드 우유를 추가하여 섞는다
-
3
팬에 혼합물을 고루 펴고 중약불로 약 5분간 볶는다
-
4
완성된 그래놀라를 식혀서 용기에 담아 보관한다
