オートミールプロテイングラノーラ
材料
主材料
- ミックスナッツ 145 g
- ダミルニュートリション五穀味 80 g
- オートミール 200 g
調味料/ソース
- アロース液状 70 ml
- アーモンドブリーズ アーモンド＆オート 95 ml
- オリーブオイル 25 g
- シナモンパウダー 30 g
- 塩 2 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物
278.69 g
43%
たんぱく質
84.29 g
13%
脂質
128.19 g
44%
調理手順
-
1
オートミール、ナッツ、種、プロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます。
-
2
ココナッツオイルと無糖アーモンドミルクを加えて混ぜます。
-
3
混ぜた材料をフライパンに均一に広げ、中火で約5分間炒めます。
-
4
出来上がったグラノーラを冷まして容器に入れて保存します。
