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오이참치김밥

464 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 김밥김 22 g
  • 생 오이 50 g
  • 비건마요 13 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 4.5 ml
영양 요약
탄수화물 48.47 g 42%
단백질 38.27 g 33%
지방 12.95 g 25%
제공량 290.5g
조리 순서
  1. 1

    오이를 세로로 얇게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 평평하게 편다

  5. 5

    밥 위에 오이, 참치, 마요네즈를 올린다

  6. 6

    김밥을 힘 있게 말아준다

  7. 7

    먹기 좋게 썰어 완성한다

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