一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうりとツナのキンパ

464 kcal
#きゅうりツナキンパ #キンパ #ツナ #きゅうり #簡単ランチ #マヨネーズキンパ #お弁当 #超簡単レシピ #韓国料理 #ピクニック料理
画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用のり 22 g
  • 生きゅうり 50 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 13 g
  • ツナ缶 1 회분(1/2캔)
  • 玄米ごはん（玄米と白米半々） 100 g
調味料/ソース
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • ごま油 4.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 48.47 g 42%
たんぱく質 38.27 g 33%
脂質 12.95 g 25%
提供量 290.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを縦に薄く切ります。

  2. 2

    ツナの油を切ります。

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます。

  4. 4

    巻きすの上に海苔を敷き、ご飯を平らに広げます。

  5. 5

    ご飯の上にきゅうり、ツナ、マヨネーズをのせます。

  6. 6

    しっかりと巻きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切って完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘