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SY's 키토김밥

조리 15분 난이도 NORMAL 350 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 192 g
  • 김밥김 2 g
  • SY's 당근라페 56 g
  • 시금치무침 26 g
  • 몬스터크랩 31 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.3 g 42%
단백질 24.5 g 27%
지방 12.62 g 31%
제공량 307g
조리 순서
  1. 1

    김, 달걀, 닭가슴살, 오이, 당근, 파프리카를 준비해 손질한다

  2. 2

    달걀을 풀어 스크램블로 만든다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아 찢어둔다

  4. 4

    오이, 당근, 파프리카는 채 썬다

  5. 5

    팬에 당근, 파프리카를 살짝 볶는다

  6. 6

    김 위에 닭가슴살, 달걀, 오이, 당근, 파프리카를 올린다

  7. 7

    속재료를 넣고 김밥처럼 말아준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 잘라 완성한다

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