콥 샐러드
재료
주재료
- 생 당근 4 조각(1/2개)
- 생 가지 2 개
- 생 애호박 200 g
- 표고버섯(생것) 200 g
- 느타리버섯(생것) 200 g
- 팽이버섯(생것) 200 g
- 생 오이 2 개
- 곰곰 우리콩 두부 500 g
양념/소스
- mct 오일 120 ml
- 알룰로스 액상 120 ml
- 애플 사이다 비니거 허니 240 ml
영양 요약
탄수화물
302.86 g
44%
단백질
77 g
11%
지방
136.75 g
45%
조리 순서
-
1
양상추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다
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2
닭가슴살은 삶아서 한입 크기로 자른다
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3
토마토와 오이를 깍둑썰기한다
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4
아보카도를 슬라이스한다
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5
삶은 계란을 자른다
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6
베이컨을 바삭하게 구운 후 잘게 썬다
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7
접시에 재료를 보기 좋게 배열한다
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8
올리브오일과 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 뿌린다
