コブサラダ
材料
主材料
- 生ニンジン 4 조각(1/2개)
- 生ナス 2 개
- 生ズッキーニ 200 g
- 生シイタケ 200 g
- 生ヒラタケ 200 g
- 生エノキ茸 200 g
- 生きゅうり 2 개
- コムコム 国産大豆豆腐 500 g
調味料/ソース
- MCTオイル 120 ml
- 液体アロロース 120 ml
- アップルサイダービネガーハニー 240 ml
栄養サマリー
炭水化物
302.86 g
44%
たんぱく質
77 g
11%
脂質
136.75 g
45%
調理手順
-
1
レタスをよく洗い、一口大に切ります。
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2
鶏胸肉を茹でて、一口大に切ります。
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3
トマトときゅうりを角切りにします。
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4
アボカドをスライスします。
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5
ゆで卵を切ります。
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6
ベーコンをカリカリに焼き、細かく刻みます。
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7
皿に材料をきれいに並べます。
-
8
オリーブオイルとレモン汁、塩、こしょうでドレッシングを作り、上からかけます。
