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닭가슴살양배추볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 337 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스크램블 에그 60 g
  • 오트밀(무가당) 35 g
  • 생 양배추 135 g
  • 생 닭가슴살 135 g
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 21.1 g 24%
단백질 41.14 g 48%
지방 10.77 g 28%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양배추를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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