목록으로 가기
KR EN JP

참치야채계란전

조리 15분 난이도 EASY 413 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 70 g
  • 파프리카(노란색) 40 g
  • 파프리카(빨간색) 40 g
  • 생 당근 20 g
  • 생 달걀 2 개
  • 살코기 동원참치 85 g
양념/소스
  • 오뚜기 옛날참기름 2 g
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 15.41 g 15%
단백질 31.84 g 31%
지방 24.18 g 54%
제공량 369g
조리 순서
  1. 1

    참치 통조림의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    당근과 양파를 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 계란을 깨고 참치, 야채를 넣어 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    달군 팬에 기름을 두르고 반죽을 떠 올린다

  6. 6

    앞뒤로 노릇하게 부친다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘