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두부참치계란전

난이도 EASY 644 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 2 개
  • 사조안심따개살코기참치 1 캔
  • 두부 285 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.56 g 8%
단백질 57.62 g 37%
지방 38.27 g 55%
제공량 481g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월에 올려 물기를 제거한 후 으깬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    계란을 풀어 두부, 참치, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    반죽을 한 숟갈씩 떠서 동그랗게 팬에 올린다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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