목록으로 가기
KR EN JP

다이어트 팽이두부 부침)부친두부버전

226 kcal
#다이어트 음식 #두부부침 #팽이버섯 요리 #저칼로리 반찬 #다이어트 레시피 #간단한 요리 #건강식 #저탄수화물 #버섯요리 #Vegan
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯(생것) 80 g
  • 두부부침 104 g
양념/소스
  • 들기름 6 g
  • 물(생수) 10 ml
  • 다진 마늘 2 g
  • 굴소스 3 g
  • 설탕대신 스테비아 0.5 g
  • 진간장 12 g
영양 요약
탄수화물 9.84 g 16%
단백질 14.13 g 23%
지방 16.66 g 61%
제공량 217.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 팽이버섯을 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    두부는 도톰하게 썰고 팽이버섯은 밑동을 자른다

  3. 3

    두부 위에 팽이버섯을 올린다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 예열한다

  6. 6

    두부와 팽이버섯을 올려 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  7. 7

    완성된 두부부침을 접시에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘