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양배추 참치덮밥(다이어트)

난이도 EASY 426 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 130 g
  • 참치캔 150 g
  • 찐 양배추 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.11 g 53%
단백질 43.78 g 41%
지방 2.81 g 6%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔에서 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 익으면 참치를 넣고 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 양배추 참치볶음을 올려 완성한다

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