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キャベツとツナの丼（ダイエット向け）

難易度 EASY 426 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • ツナ缶 150 g
  • 蒸しキャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.11 g 53%
たんぱく質 43.78 g 41%
脂質 2.81 g 6%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻みます。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツに火が通ったらツナを加え、混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上にキャベツとツナの炒め物をのせて完成です。

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