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채소찜(들기름)

조리 15분 난이도 EASY 967 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 닭가슴살 100 g
  • 계란후라이 2 장
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 찐 가지 1 인분
  • 찐고구마(밤고구마) 1 개
  • 찐당근 1 인분
양념/소스
  • 유기농 레몬즙 7.5 인분
  • 사과 식초 10 ml
  • 진간장 10 ml
  • 들기름 28 테이블스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 10 g
영양 요약
탄수화물 111.64 g 44%
단백질 44.25 g 18%
지방 42.78 g 38%
제공량 702.5g
조리 순서
  1. 1

    채소를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 끓인다

  3. 3

    자른 채소를 찜기에 올리고 뚜껑을 닫아 찐다

  4. 4

    채소가 익으면 접시에 담고 들기름을 고루 뿌린다

  5. 5

    기호에 따라 소금을 약간 뿌린다

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