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두부계란죽

난이도 EASY 311 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 10 g
  • 들기름 10 g
  • 양조간장 10 g
  • 두부 50 g
  • 현미밥 50 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.9 g 29%
단백질 14.55 g 19%
지방 17.26 g 52%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀을 준비해 두부는 잘게 으깬다

  2. 2

    냄비에 물을 끓이고 두부를 넣어 2~3분간 끓인다

  3. 3

    달걀을 풀어서 두부가 끓는 냄비에 천천히 부으며 저어준다

  4. 4

    소금과 참기름으로 간을 한다

  5. 5

    죽이 걸쭉해질 때까지 약한 불에서 저어가며 끓인다

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