목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살 맛초킹(전분x, 기름x)

226 kcal
#닭가슴살 #맛초킹 #다이어트 음식 #고단백 저지방 #저탄수화물 #간편요리 #헬스식단 #단백질요리 #노오일 #에어프라이어대신팬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생대파 5 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 닭가슴살 120 g
양념/소스
  • 크러쉬드레드페퍼 5 인분
  • 청양고추 5.2 개
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 맛술 10 g
  • 알룰로스 액상 60 스푼
  • 저당 굴소스 10 g
  • 진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 63.61 g 64%
단백질 31.18 g 31%
지방 2.15 g 5%
제공량 310.2g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘은 다진다

  3. 3

    볼에 닭가슴살, 다진 마늘, 소금, 후추, 꿀, 간장, 식초를 넣고 버무린다

  4. 4

    팬을 예열하고 닭가슴살을 올려 중약불에 굽는다

  5. 5

    노릇하게 익을 때까지 뒤집어가며 굽는다

  6. 6

    완성된 닭가슴살을 접시에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘