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프로틴 팬케이크

난이도 NORMAL 573 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스테비아 10 g
  • 소금 1 g
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 임팩트 웨이 아이솔레이트 25 g
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • 저지방 우유 50 ml
  • 계란대신 오랩요리란(난백) 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.51 g 39%
단백질 59.94 g 40%
지방 14.36 g 21%
제공량 446g
조리 순서
  1. 1

    볼에 프로틴 파우더, 오트밀 가루, 베이킹 파우더를 넣고 섞는다

  2. 2

    계란, 우유를 넣어 반죽을 만든다

  3. 3

    팬을 중약불로 예열한 뒤 식용유를 두른다

  4. 4

    반죽을 팬케이크 모양으로 올려 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    익으면 접시에 담고 토핑을 곁들여낸다

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