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양배추 참치 계란 덮밥

조리 3분 난이도 EASY 528 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 잡곡밥 140 g
  • 동원참치 라이트스탠다드 150 g
양념/소스
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 8 g
  • 팬더 굴소스 8 g
영양 요약
탄수화물 49.75 g 38%
단백질 35.09 g 27%
지방 20.81 g 36%
제공량 431g
조리 순서
  1. 1

    재료를 그릇에 다 넣는다

  2. 2

    계란 노른자 찔러준다

  3. 3

    전자레인지에 넣고 3분 조리

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