キャベツとツナと卵の丼

調理 3分 難易度 EASY 528 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人前
  • 雑穀ご飯 140 g
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 150 g
調味料/ソース
  • ツナエキス(クリアな味) 8 g
  • パンダオイスターソース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 49.75 g 38%
たんぱく質 35.09 g 27%
脂質 20.81 g 36%
提供量 431g
調理手順
  1. 1

    材料をすべて器に入れる

  2. 2

    卵黄をつついて割る

  3. 3

    電子レンジで3分加熱する

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