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계란찜밥

634 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.3 g 25%
단백질 75.32 g 50%
지방 17.05 g 25%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 볼에 넣고 잘 푼다

  2. 2

    계란물에 소금과 다진 파를 넣어 섞는다

  3. 3

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  4. 4

    계란물을 밥 위에 부은 후 잘 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 중약불로 계란밥을 부어 천천히 저어가며 익힌다

  6. 6

    계란이 촉촉하게 익으면 그릇에 담는다

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