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오나오_단백

조리 5분 난이도 EASY 280 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 초코 20 g
  • 매일바이오 무가당플레인 그릭요거트 70 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 40 ml
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 롤드 오트밀 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.45 g 63%
단백질 18.78 g 19%
지방 8.54 g 19%
제공량 205g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리와 두부를 넣는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 골고루 볶는다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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