一覧へ戻る
KR EN JP

オナオ_タンパク

調理 5分 難易度 EASY 280 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • フライミルク チョコレート 20 g
  • メイバイオ 無糖プレーン ギリシャヨーグルト 70 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 40 ml
  • アロース 液状 2 スプーン
  • ロールドオートミール 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.45 g 63%
たんぱく質 18.78 g 19%
脂質 8.54 g 19%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーと豆腐を加える

  5. 5

    塩・こしょうで味付けし、全体をよく炒める

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘