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닭가슴살 샌드위치

533 kcal
#닭가슴살 #샌드위치 #다이어트 #고단백 #간편식 #헬스 #브런치 #건강식 #통밀빵 #요리레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 허니머스타드 드레싱 5 g
  • 하인즈 케찹 1 인분
  • 계란후라이 2 장
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 통밀식빵 2 슬라이스
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 123.41 g 51%
단백질 56.28 g 23%
지방 26.87 g 25%
제공량 282g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살은 소금, 후추로 간하여 준비한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 익힌다

  3. 3

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  4. 4

    양상추와 토마토는 깨끗이 씻어 썬다

  5. 5

    통밀빵에 머스터드 소스를 바른다

  6. 6

    빵 위에 닭가슴살, 양상추, 토마토, 치즈를 올린다

  7. 7

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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