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두부 병아리콩 무스(두부 크치)

406 kcal
#비건 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • PB2 피넛 파우더 위드 코코아 5 g
  • 그린덴마크 아몬드 36 ml
  • 소금 0.1 g
  • 스테비아 5 g
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 병아리콩(삶은것) 80 g
  • 찌개 두부 290 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.11 g 39%
단백질 29.12 g 24%
지방 20.48 g 38%
제공량 436.1g
조리 순서
  1. 1

    두부와 병아리콩을 물에 헹군다

  2. 2

    두부의 물기를 제거한다

  3. 3

    병아리콩은 삶아서 준비한다

  4. 4

    믹서기에 두부, 병아리콩, 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 곱게 간다

  5. 5

    완성된 무스를 그릇에 담는다

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