치킨 핫 리조또

난이도 EASY 166 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 발효곤약쌀 현미밥39 150 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 5 g
  • 비비드키친 저칼로리 크레이지 핫소스 5 g
  • 페퍼콘 닭가슴살 85 g
  • 아몬드 브리즈 언스위트 40 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.67 g 40%
단백질 20.96 g 47%
지방 2.48 g 13%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭고기가 익으면 양파와 파프리카를 넣고 더 볶는다

  5. 5

    현미밥을 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    저당 토마토 소스를 붓고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모차렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 녹인다

  8. 8

    파슬리로 마무리한다

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