목록으로 가기
KR EN JP

삼치조림

204 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛술 생강 10 ml
  • 혼쯔유 라이트 1 인분
  • 삼치 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.6 g 15%
단백질 20.6 g 40%
지방 10.2 g 45%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    삼치를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    무와 양파를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    냄비에 무와 양파를 깐다

  4. 4

    손질한 삼치를 위에 올린다

  5. 5

    고추장, 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 물을 섞어 양념장을 만든다

  6. 6

    양념장을 삼치 위에 붓는다

  7. 7

    뭉근하게 끓인다

  8. 8

    청양고추와 대파를 썰어 올린 후 한 번 더 끓인다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘