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밀가루 없는 수제 오코노미야끼

조리 15분 난이도 EASY 297 kcal
#오코노미야끼 #밀가루 없는 요리 #글루텐프리 #저탄수화물 #일본요리 #수제요리 #다이어트식 #박력분 없이 #두부요리 #채소요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드치즈 30 g
  • 양배추계란볶음 0.5 회분
양념/소스
  • 오코노미야끼 소스 30 g
영양 요약
탄수화물 18.65 g 25%
단백질 14.79 g 20%
지방 18.65 g 56%
제공량 202.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀어 준비한 야채와 잘 섞는다

  3. 3

    두부를 으깬 뒤 혼합물에 넣고 함께 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 얇게 펴서 굽는다

  5. 5

    노릇하게 익으면 뒤집어 반대쪽도 굽는다

  6. 6

    완성된 오코노미야끼에 소스와 마요네즈, 가쓰오부시를 올린다

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