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참치죽

조리 5분 난이도 EASY 220 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 1 개
  • 김 4 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.43 g 3%
단백질 33.61 g 66%
지방 7.16 g 31%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 깨끗이 씻어 30분 정도 불린다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 불린 쌀을 넣고 중불에서 저어준다

  4. 4

    쌀이 퍼지면 참치와 다진 당근을 넣는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞추고 참기름을 약간 두른다

  6. 6

    죽이 걸쭉해지면 그릇에 담는다

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