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멸치주먹밥

조리 10분 난이도 EASY 340 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 7 g
  • 잔멸치고추볶음 20 g
  • 밥이랑 김자반 6 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.4 g 57%
단백질 12.32 g 14%
지방 11.17 g 29%
제공량 163g
조리 순서
  1. 1

    멸치를 마른 팬에 볶아 비린내를 제거한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 볶은 멸치, 다진 당근, 양파를 넣고 볶는다

  3. 3

    밥에 볶은 재료와 간장, 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    손에 물을 묻혀 밥을 주먹밥 형태로 만든다

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