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계란찜2

207 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저지방햄 30 g
  • 양파 50 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.52 g 14%
단백질 20.06 g 42%
지방 9.65 g 45%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨서 넣고 잘 푼다

  2. 2

    물과 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    체에 한 번 걸러준다

  4. 4

    뚝배기에 계란물을 붓고 중약불에서 저어가며 익힌다

  5. 5

    계란이 반쯤 익으면 뚜껑을 닫고 약불에서 익힌다

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